Nhưng mùa lễ về cũng đồng nghĩa với việc chúng ta phải đối mặt với vô số mối bận tâm và lo lắng khác nhau. Trạng thái cảm xúc bồi hồi, lo lắng này còn được gọi là “festive anxiety” – trạng thái cảm xúc lo lắng, căng thẳng khi mùa lễ hội tới gần. Với Industry Report số 2, Young Change Maker sẽ mang lại cho các bạn một vài “tips” và lời khuyên nho nhỏ để giúp các bạn tận hưởng được một mùa lễ thật trọn vẹn nhé! 🫂💖
But festivities also mean we are facing a variety of different worries and hesitations. These feelings are also called “festive anxiety” – the state of stress and unrest as holidays are approaching. With Industry Report 2, Young Change Maker will bring to you some tips and advice to help you have a fulfilling holiday season with your loved ones! 🫂💖
1. Lắng nghe bản thân mình / Listen to yourself
Chìa khóa cho việc quản lí cảm xúc chính là hiểu rõ và tự nhận thức về sự tồn tại của chúng. Sau những buổi tụ tập rộn ràng, bạn hãy dành một chút thời gian riêng cho bản thân để dừng lại và suy ngẫm trạng thái cảm xúc của mình sau ngày hôm đó nhé. Đừng cố gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực, điều đó sẽ chỉ khiến chúng ta bị dồn nén và lo lắng hơn thôi.
The key to managing your emotions is to be aware and understand the existence of those feelings. After busy gatherings, remember to spend some time winding down and reflecting on your emotions throughout the day. Don’t try to put aside your negative emotions; this will only lead to bottled-up emotions and more anxiety during the holidays
2. Sẵn sàng nói “không” khi cần thiết / Ready to say “no” when it’s necessary
Mùa lễ đến đồng nghĩa với việc sẽ có vô số các lời mời ăn chơi, tụ họp. Hãy sẵn sàng nói không nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hay không trong trạng thái cảm xúc tốt nhất của bản thân. Hãy nghĩ cho bản thân và ưu tiên chính mình trước nhất nhé ❤️
Festive seasons mean endless gatherings of colleagues and friends. Be prepared to say “no” if you don’t feel comfortable, or are not in your best mood. Don’t be a people pleaser and prioritize yourself ❤️
3. Tham gia những hoạt động sáng tạo / Engage in arts and crafts activities
Một cách “healing” – chữa lành thú vị và hiệu quả chính là làm những món đồ thủ công. Nhân dịp nghỉ lễ, hãy thử trải nghiệm một sở thích mới như làm bánh, đan len hay tham gia workshop cùng với người thân, bạn bè. Những hoạt động “DIY – Do it Yourself” sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và lo lắng đi nhiều. Thậm chí, bạn sẽ có thể tìm thêm được một đam mê mới sau mùa lễ hội thì sao? 😋
An interesting and effective way to “heal” is to make arts and crafts. Since it’s the holiday season, try a new hobby like baking, crocheting, knitting, or attending workshops with your closed ones. DIY – Do It Yourself activities will help you alleviate much of the accumulated stress and anxiety. Who knows, you might gain a new hobby after the festivities 😋
______________________
Young Change Maker là dự án phụng sự cộng đồng và hướng nghiệp của Trường Đại học VinUni dành cho học sinh THPT tại Việt Nam.
Để biết thêm chi tiết về dự án, hãy liên lạc với Young Changemaker qua những kênh thông tin dưới đây:
Email: info@ycm.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/youngchangemaker.vn/
